ABACATE ENGORDA?
O abacate é uma fruta conhecida popularmente como fartura de gordura saborosa e deliciosa alguns nem necessitam de conteúdos complementares como o açúcar e o leite para deixá-los ainda mais energéticos. Será que depois desta descrição é possível saber se o abacate engorda?
Não, se consumido em quantidade adequada, apesar de ser uma das frutas mais calóricas, enfim todo alimento consumido em excesso evidentemente e generalizado como vilão.
Muito pelo contrário dos pensamentos populares de que o abacate engorde causando prejuízos a uma vida saudável, nada disso a gordura presente no abacate é o tipo de gordura saudável e insaturada o que significa, que pode aumentar as taxas de HDL o “(colesterol bom”) que diminuir ocolesterol total sendo de provável relevância que esta fruta de pigmentação verde possui um efeito altíssimo na diminuição do LDL “colesterol ruim” sendo assim comprovado por estudos que ele não contém gordura saturada.
Sendo assim a fruta pode ser considerada uma polpa que contêm substâncias chamada ácido oleico, o que condiz a uma aliada das mulheres no fator anti gordurinhas pois o seu consumo faz com que aumente a sensação de saciedade estando cheia por varias horas. Lembre-se todo alimento deve ser consumido moderadamente.
